钙片不是首选的补钙方法

Public 阿峰 写于 2015-05-19

  1.为何不宜用钙片补钙   市面出现了很多儿童补钙产品,但是,许多钙片都是化学合成品,难以选择。而且,让孩子服用钙片,会影响其吃奶量,反而影响了营养的吸收。   2.如何科学补钙   1)母乳喂养   母亲的乳汁里面包含了孩子所需的营养,只要母亲坚持哺乳,孩子就能吸收到钙质。如果要保证孩子不缺钙,妈妈可以注意适量摄入些含钙丰富的食品,如牛奶、麻酱、鸡蛋、瘦肉、干果等,都可以帮助妈妈补充钙、锌等。在母亲进行补钙的时候,也可以选择以下食谱:   鸭血豆腐汤:取鸭血50克,豆腐100克,将其切丝,加入上汤里面炖熟。最后加上醋、盐、胡椒粉调味,再用淀粉勾芡。   海带豆腐汤:准备蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜。将蛤蜊加入葱与姜熬成汤,最后把豆腐、海带切成块加入汤内,添加少许调味料即可。   2)晒太阳   在天气适宜的时候,可以带孩子到户外活动,多晒太阳,让体内合成维生素,达到帮助钙质吸收得作用。   新生儿不适宜服用钙片,本文所提供的两个建议,就已经能满足孩子的钙质需要,各位父母应该用科学的办法进行补钙,不宜盲目进行。最后,祝各位宝宝都能健康活泼,惹人喜爱。  

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产后妈妈进补营养需有度

Public 阿峰 写于 2015-05-19

  产妇在月子里的营养特点   产妇在分娩过程中失血较多,因此需要富含铁的食物,如鸡蛋黄、瘦肉、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多时间卧床,活动不多,容易发生便秘,因此要多吃富含维生素和纤维的水果蔬菜。   为尽早恢复体质并保证乳汁分泌,应多吃富含蛋白质和无机盐的食物,如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。为避免产妇月子后体重增加过多,要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量,各种食物的搭配要合理。月子里的营养固然重要,但并非食物越多越好。食物过多会增加消化器官的负担,影响消化功能,同时会发胖。   产后要大补   这种观点是危险的。每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的,而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅,下腹隐痛的人,可以吃一些红糖,或是益母草煲汤,或是产复康之类的中药。如果没有这类情况,也可不吃,有些体质特别热的产妇,反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物,引起产后出血特别增加或是便秘的情况。   产后大补小心补伤身体   爱心提醒:小心补伤!如果你家中有进补的习惯,想将桂圆、黄芪、党参、当...

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宝宝体检的不同事项

Public 阿峰 写于 2015-05-19

  1、宝宝出生后以及一周内做的基础体检   宝宝出生后作的检查内容就是:测量宝宝的头围、身高、和体重。检查宝宝的心脏和呼吸是否正常、肌肉紧张程度和活动是否符合标准。这是宝宝出生后所经历的检查,根据医生的经验你是否得到一个健康的宝宝。   在宝宝一周之内,医生会在宝宝的足底进行采血化验。虽是宝宝的第一次采血宝宝会很痛,妈妈很心疼,但这是必要的检查。为了验证宝宝甲状腺和循环系统是否正常运作。医生还会提醒哺乳的妈妈饮食的注意事项,告诉你们照顾新生宝宝的一些注意事项,尤其是如何预防宝宝佝偻病以及宝宝猝死的建议。   2、宝宝满月的时候医生家访检查   在宝宝满月的时候,主要为宝宝做听力筛查,存在听力问题的宝宝,出生后三个月内是最佳的治疗时间,所以这次检查很重要。家访对妈妈和宝宝都很重要,所以出院后先要到你家附近医院的保健科和医生预约家访的时间。刚刚做了妈妈,照顾宝宝的时候肯定有很多疑问,最好随时把它们记下来,等到医生家访的时候再一一询问清楚。   3、宝宝3个月所需要做的检查   医生主要检查宝宝的身体和心智是否正常发育。宝宝现在已经三个月大了,与周围的环境有了越来越的接触...

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1岁宝宝补钙必选的2款食谱

Public 阿峰 写于 2015-05-19

  事实上母乳喂养的宝宝比人工喂养的更易缺钙。宝宝一定要补,妈妈也可以和宝宝一起补钙,不单是为了宝宝,也为了妈妈自己,哺乳期的妈妈自身就会流失很多的钙。   钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,补充钙质非常重要。对宝宝来说,奶类是吸收钙质的最好来源,一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。   以下是两种适合1岁宝宝的多钙食谱:   虾皮紫菜蛋汤   二、虾皮紫菜蛋汤:虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。   香椿芽拌豆腐   一、香椿芽拌豆腐:选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟,挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘,加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩,含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养,很适合宝宝食用。   专家建议补钙应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制...

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警惕!月子期间的“5种”疾病

Public 阿峰 写于 2015-05-19

  1、手关节痛   孕妇分娩后,体内激素发生变化,结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降,引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动,或过多抱孩子,接触冷水,就会使关节、肌腱、韧带负担过重,引起手关节痛,且经久不愈。   预防方法:   在产褥期,产妇要注意休息,不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担,避免过早接触冷水。   2、生殖器官感染   产妇在产褥期抗病能力差,加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合,细菌极易由此侵入,再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿,易引起撕裂伤。因此,产褥期的妇女在同房后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等,严重者还会引起败血症、失血性休克而危及生命。   预防方法:   在产褥期切忌同居,在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交,平素要保持全身尤其是下身的清洁卫生;产前要加强营养,注意休息,增强抵抗力。   3、乳腺炎   产妇在产后发生乳腺炎的原因,除了抵抗力下降外,还有二个原因。   1、乳汁淤积:因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖;   2、因产妇乳头、乳晕的皮肤薄,易导致乳...

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顺产后该如何保健

Public 阿峰 写于 2015-05-19

  当胎儿娩出后,可略休息一下,约3~5分钟,再轻微用力,使胎盘、脐带等全部娩出。生产后仍需要在产房观察,并注意以下几点。   第一,要调整好自己的心态。   有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放,情绪高涨,还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好,情绪低落,甚至沮丧,这都会影响子宫收缩,引起产后出血。   第二,要好好休息。   分娩是体力消耗较大的过程,会感到疲倦,会不知不觉地睡意袭来,这时要抓紧时间休息,可闭目养神或打个盹儿,但不要熟睡,因为你还要照顾宝宝,要给宝宝喂第一次奶。   第三,要进行母乳喂养。   宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶,同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌,对母亲子宫的恢复很有好处。   第四,注意观察出血情况。   分娩后2小时内在分娩室观察,此期间最易出血,所以特别要注意,分娩后2~24小时在病房观察,仍有出血的可能,你可以自己按摩子宫,能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛,可采取仰卧位休息。   第五,注意饮食。   生孩子后会感到饥肠辘辘,可吃些不刺激又容易消化的食物,如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤...

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宝宝体能训练,争做“大力士”!

Public 阿峰 写于 2015-05-19

  科学研究表明,运动能够分泌一种令人很快乐的激素,也许这就是为什么很多人痴迷于运动的原因吧!很多妈妈的思想观念是保守的,总是认为宝宝还小,少做运动才能避免受伤,其实这样想是不正确的!只要妈妈带领宝宝做适合他的运动,宝宝不仅会心情大好,身体机能各方面也会呈现出非常好的状态,运动还会另宝宝的消化越来越好哦!   宝宝0-1岁,年纪还小,所以过于激烈的运动是不提倡的,以下运动仅供参考,要具体根据宝宝实际情况来实施,妈妈们赶紧来试试效果吧!   第一,让宝宝的视线追随物品,头部可微微上扬。   妈妈可以手拿一些比较吸引人的物品来回摆动,如颜色鲜艳的图片、玩具、图书等等,在宝宝视线30-50厘米慢慢的移动,这样做可以锻炼宝宝颈部的肌肉。   第二,教宝宝练习“翻身”!   让宝宝躺着,双手环抱毛巾,在胸前做交叉状。回到正面后,再换另一边,左右交替,增加宝宝翻滚的敏捷性;   为了保护宝宝的四肢,妈妈要一手将宝宝手臂固定,一手固定好宝宝的脚,轻轻让宝宝呈侧睡状。   第三,强化宝宝胸肌的好方法!   轻轻拉高宝宝的手臂,然后放下,再换另一只手,或者是...

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产后不可盲目按摩乳房

Public 阿峰 写于 2015-05-19

  乳汁的分泌,与人的神经系统有很大关系,一些刺激利于乳汁分泌。如产妇生产后,就应与宝宝有皮肤的接触,如贴贴脸,或者产妇能坐起时,抱抱宝宝,增进母子感情,这些都对产妇是一个刺激。另外,自然生产的产妇,半小时后即可让宝宝吸吮乳头。剖宫产的产妇在麻醉清醒后,也应在宝宝每次饥饿时,让宝宝吸吮乳头。宝宝吸吮的刺激,能加快乳汁分泌。   此外,营养、心情对乳汁分泌也有很大的影响。有的产妇产后心情忧郁,会影响乳汁的分泌。进食少、偏食,也不利于下奶。所以,产后要加强营养,如多喝排骨汤、猪手黄豆汤、公鸡汤(千万不能喝母鸡汤,母鸡汤有回奶作用)、乌鸡汤、鱼汤等汤类,能加快乳汁分泌。   经过以上调理,如果乳汁分泌依然很少,可在医生的指导下,服用一些通乳的中药。   产妇如果乳房胀痛不明显,说明乳汁没有淤积,没有必要进行揉奶,自己进行轻轻的按摩即可。如果乳房胀痛得厉害,也应请医院护士等专业人员进行乳房护理。   对于乳头发生皲裂的产妇,如果是按摩者不卫生,会大大增加感染的机会,细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织,从而引发乳腺炎。   自然生产的产妇一般在两天后开始下奶,之后随着营养的加强,奶汁...

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准妈妈应注意的产前不良心理

Public 阿峰 写于 2015-05-19

  一、对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良的心理不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠,而且还会妨碍全身的应激能力,使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”。事实上,在现代医疗条件下,只要进行产前检查,分娩的安全性非常高。   二、有些孕妇没到预产期就焦急地盼望能早日分娩,到了预产期更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围,提前10天或拖后10天左右都是正常现象。   三、一些孕妇大大咧咧,到了妊娠末期仍不在意。结果临产时常常由于准备不充分,而弄得手忙脚乱,这样很容易出差错。   四、身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期,活动应该适当减少,工作强度亦应适当减低,特别是要注意休息好,睡眠充足。   五、有些妇女怀孕早期担心流产,怀孕晚期害怕早产,整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上,孕期活动量过少的产妇,更容易出现分娩困难。所以,孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰,也不宜长时间地卧床休息。   六、据调查表明,孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰,或者是发生了意外的不幸事件,都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以...

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如何看待宝宝“笨手笨脚”

Public 阿峰 写于 2015-05-19

  在生活中,我们常常会看到有些孩子显得笨手笨脚的,他们一会儿把牛奶打翻了,一会儿把台灯弄倒了,有时还免不了因爬树摔断了手臂……每次遇到这种状况,年轻的父母们往往不知所措,急,急不得,气,气不得。难道,咱们的孩子真的就那样笨手笨脚吗?   孩子在渐渐长大,小的时候可以说简直是一天一个样,瞧,一岁的孩子脚步还不稳,一下没踩好,就跌坐在地上;吃东西时,常常将食物洒得一地,爬行时也容易摔倒。到了两岁,孩子就会满屋乱跑,不是绊倒,就是撞到茶几。三岁时,骑小三轮车时会翻倒,玩球时还容易让球碰伤眼睛。四岁的孩子更是活蹦乱跳,一刻不停,常常把家里搞得一团糟。到了五岁,孩子才稍稍懂事,但经常会带着伤痕从外头回来。   学龄前的男孩比女孩好动,因为这时他们的新陈代谢很旺盛,所以腿部和手臂的肌肉发育得比较快,而学龄前的女孩子神经系统发育又较男孩子更快速一些,因此她们偏好一些使用手指的活动,比如着色、剪贴、为洋娃娃穿衣或是玩组合玩具等等。   由于小孩子不懂事,不能预见危险,所以经常会随手把杯子放在桌子的边缘,有时还会兴奋地满屋子乱跑,或把玩具、纸屑洒得一地,再不干脆...

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